Zdrowie przede wszystkim, panie dziejku

Witam,

Ostatnio , bo podczas biegania człowiek nieco się nudzi, więc z nudów obserwuje środowisko naturalne wokół siebie, zauważyłem w Szczecinie sporo osób z kijkami. Czytaj dalej

Szczeciński Bieg Niepodległości, 11.11.2015

Witajcie,

Wczoraj miałem przyjemność uczestniczyć w (nieoficjalnym) Szczecińskim Biegu Niepodległości, jaki odbył się na trasie Jasne Błonia – Arkonka- Jasne Błonia. Dystans 10 km. Czytaj dalej

Zdrowe bieganie w upale?

Jak sobie poradzić w takich warunkach pogodowych, jakie mamy obecnie, na początku sierpnia ? Mamy swój plan treningowy lub przynajmniej chcemy nie zejść poniżej dwóch biegów tygodniowo, a tu nad-upał jak mówią górale.

Biec czy nie biec, oto jest pytanie

Są tacy którzy mówią biegom w upale nie. W ciągu dnia temperatura blisko 40 stopni, nasłonecznie, zero chmur, ledwo chodzimy jak tu biegać? Wieczorem widzę nieco ludzi biegnących w zasadzie po ciemku. Czyli około 21 można już pomyśleć o bieganiu. Najgorzej jest jednak wtedy w rozgrzanym polu – kiedyś mnie formalnie zatkało jak wbiegłem w takie zbożowe podpoznańskie łany – oraz na asfalcie /betonie oddającym dopiero ciepłotę. Też niezapomniane wrażenia.

Poranna alternatywa biegowa

Najbardziej wytrwałym, których nie łamie bele upał, polecam też wstać nieco wcześniej i przebiec się rano. Do godziny ósmej, dziewiątej da się przeżyć. Słońce nie

Czytaj dalej

Zdrowotne mailingi – czy mają sens?

Coraz częściej dostaję tak zwane zdrowotne mailingi, informujące o różnych nowościach czy wynikach badań. Czy mają one jakąś wartość? Czytaj dalej

Zdrowe odchudzanie -sposoby cz.2

W poprzednim artykule ma temat zdrowego odchudzania który znajduje się na stronie: kliknij tutaj, pisałem polecając rozpoczęcie aktywności ruchowej pod hasłem bieganie. Czytaj dalej

Zdrowe odchudzanie – sposoby cz.1

Witam po przerwie,

Dzisiaj chciałbym napisać o pięknej metodzie zdrowego odchudzania. Nie tylko suplementy dadzą nam efekty w postaci spadku wagi. Czytaj dalej

Tłumaczenia przysięgłe w Poznaniu

Zlecając tłumaczenia, czy to przysięgłe czy zwykłe, zastanawiamy się, czy skorzystać z pośrednictwa Biura Tłumaczeń. Czy warto? A może poszukać samemu osobę która przetłumaczy tekst?

 

Czy znamy języki obce?

Obecnie wiele osób posiada deklaratywną znajomość języka. Czyli deklaruje, że zna. Było się w GB, pracowało się… zmywało… No dobrze, takich tłumaczy  można traktować w kategorii żartu. Szczególnie przy tekstach prawniczych czy medycznych. A także technicznych. Znane są autorowi przypadki, gdy osoby przepracowały przykładowo w Niemczech kilka tygodni a nawet kilkanaście miesięcy, a nie znają w ogóle języka niemieckiego!

Można też poszukać tłumacza przysięgłego na własną rękę. Mamy np świadectwo, albo kontrakt, pismo w sprawie zwrotu podatku, ubezpieczenia, akty urodzenia. Tu wchodzą w grę tylko i wyłącznie tłumacze przysięgli! W urzędzie nie przyjmą nam innego tłumaczenia, jak tylko poświadczonego pieczątką,

Reklamujemy tekst, bo pani w urzędzie się nie

Czytaj dalej

Na co zwracać uwagę kupując suplementy diety

Kupując  suplementy diety częściej sprawdzamy skład danego specyfiku, stosunkowo rzadko zwracamy uwagę na jakość surowca, z którego wyprodukowano dany środek, oraz końcową jakość wyrobu.
Przecież to wszystko są środki zażywane doustnie, czyli  po prostu je jemy. Zwracamy przecież uwagę na  jakość pożywienia : marchewki, aby była nie pryskana, chleba, wybieramy ten bez spulchniaczy i polepszaczy.  A przecież  odżywki  też są zróżnicowane pod względem jakościowym.

Weźmy przykładowo amerykańskie suplementy firmy Natrol, które nie są bynajmniej tanie. Jednak zestawiając je , na przykład odżywkę zawierającą kwasy tłuszczowe Omega-3 , z innymi wyrobami, co można powiedzieć.

Ryby, nawet zimnowodne, pływają w coraz brudniejszych akwenach. Czyszczenie molekularne surowca, w wyniku którego pozbywa się metali ciężkich jest odpowiedzią firmy na zanieczyszczenie oleju rybiego.

–  Firma prowadzi badania suplementów tylko i wyłącznie na ludziach.

To wszystko musi kosztować.

Czytaj dalej

Moje uwagi o odchudzaniu

Jest naprawdę wiele sposobów na schudnięcie. I wiele jest sytuacji, kiedy chcemy zrzucić nieco kilogramów.
Mówi się, że ważna jest odpowiednia dieta. Dieta ta musi być właściwie opracowana i dobrana pod względem jakościowym i ilościowym . Nowsze tendencje w odchudzaniu często są naprawdę znanymi metodami. Wracamy do koncepcji pięciu posiłków dziennie – dietetycy mówią ostatnio o jedzeniu śniadania, obiadu i kolacji , a w uzupełnieniu, zajadanie przegryzków  w postaci dwa do trzech pomiędzy podstawowymi posiłkami.
Czy to jest rzeczywiście nowe odkrycie? Przecież  już nasze babcie i mamy mówiły – nie wychodź bez śniadania z domu! Od dawna wiadomo że regularne trzy posiłki dziennie to podstawa zdrowego żywienia. Nieraz próbuje nam się  sprzedać odżywki wmawiając, że tylko one doprowadzą do bezpiecznej utraty nadmiaru ciała.  Że te substancje zastępujące właściwe , zdrowe odżywianie i regularny tryb

Czytaj dalej

Acai berry, owoc palmy brazylijskiej w dietetyce

Jedne z najnowszych odkryć w suplementacji diety, które przybyło do nas zza Oceanu, to brazylijskie owoce palmy – Acai, czyli jagody palmy brazylijskiej, znane od stuleci przez Indian, poznane w USA a obecnie odkrywane w Europie przez dietetyków. Owoce podsiadają niemal wszystko, czego potrzeba organizmowi – Witaminy B1 , B2 , B3 , Witaminę C , Witaminę E , białko, potas, Fosfor , Wapń , dobre kwasy tłuszczowe takie jak Omega 6 , Omega 9. Należy wspomnieć , iż Acai jest  owocem palmy pochodzącym z  puszczy amazońskiej, który posiada pożądane  właściwości wspomagające proces odchudzania. Acai – jagoda tej Rośliny przyspiesza metabolizm, reguluje procesy trawienne, hamuje nasz apetyt oraz przyczynia się do większego spalania tkanki tłuszczowej.

(…) Zawierają tyle substancji odżywczych, biokatalizatorów, witamin, minerałów i … kto wie czego jeszcze, że świat dietetyki, odżywek i

Czytaj dalej