ćwiczenia dynamiczne

Grudniowe podsumowanie roku na blogu

Mamy połowę grudnia, nadciąga zima i koniec roku się przybliża. Dal niektórych biegaczy to wstęp do sezonu zimowego, dla innych przerwa w uprawianiu tej dyscypliny albo czas przeznaczony na ćwiczenia na siłowni lub suchą zaprawę przez nartami. Czytaj dalej

Ćwiczenia rozciągające, statyczne i dynamiczne, część 2

Dziś druga część teoretycznej podbudowy naszego biegania, czyli analizy pozycji książkowej hiszpańskiego autora Seilasa Anatomia  100 ćwiczeń dla biegaczy. Pierwsza część, tytułem wstępu, zachęca do po pierwsze – przestudiowania podstaw ruchowych biegu i analizy wpływu innych ćwiczeń (poza biegiem) a po drugie – do solidnej porcji ćwiczeń rozciągających. Czytaj dalej