Blog o zdrowiu i bieganiu
Bieganie daje urodę i zdrowie, to najzdrowsze podejście
Grudniowe podsumowanie roku na blogu
Mamy połowę grudnia, nadciąga zima i koniec roku się przybliża. Dal niektórych biegaczy to wstęp do sezonu zimowego, dla innych przerwa w uprawianiu tej dyscypliny albo czas przeznaczony na ćwiczenia na siłowni lub suchą zaprawę przez nartami. Czytaj dalej
Ćwiczenia rozciągające, statyczne i dynamiczne, część 2
Dziś druga część teoretycznej podbudowy naszego biegania, czyli analizy pozycji książkowej hiszpańskiego autora Seilasa Anatomia 100 ćwiczeń dla biegaczy. Pierwsza część, tytułem wstępu, zachęca do po pierwsze – przestudiowania podstaw ruchowych biegu i analizy wpływu innych ćwiczeń (poza biegiem) a po drugie – do solidnej porcji ćwiczeń rozciągających. Czytaj dalej