Blog o zdrowiu i bieganiu

Jest naprawdę wiele sposobów na schudnięcie. I wiele jest sytuacji, kiedy chcemy zrzucić nieco kilogramów.
Mówi się, że ważna jest odpowiednia dieta. Dieta ta musi być właściwie opracowana i dobrana pod względem jakościowym i ilościowym . Nowsze tendencje w odchudzaniu często są naprawdę znanymi metodami. Wracamy do koncepcji pięciu posiłków dziennie – dietetycy mówią ostatnio o jedzeniu śniadania, obiadu i kolacji , a w uzupełnieniu, zajadanie przegryzków  w postaci dwa do trzech pomiędzy podstawowymi posiłkami.
Czy to jest rzeczywiście nowe odkrycie? Przecież  już nasze babcie i mamy mówiły – nie wychodź bez śniadania z domu! Od dawna wiadomo że regularne trzy posiłki dziennie to podstawa zdrowego żywienia. Nieraz próbuje nam się  sprzedać odżywki wmawiając, że tylko one doprowadzą do bezpiecznej utraty nadmiaru ciała.  Że te substancje zastępujące właściwe , zdrowe odżywianie i regularny tryb

Czytaj dalej →