dietaiodchudzanie

O kolanach, stawach i ogólnie o wszystkim

 

Niedawno jeszcze zegnała nas zima, dopiero co skończył się pomyślny dla biegaczy, maj. Warunki biegowe w maju były cudne – ciepło, bez opadów, sucho. Można było – w scenerii majowej – biegać w letnich strojach. Przy temperaturach do zniesienia podczas biegu. Czytaj dalej

Pić, pić się chce

Przyszła wiosna a po niej lato, więc biegamy ile wlezie. W lecie.  Po bieganiu chce nam się pić ! pić ! Czy naturalne pragnienie powie nam , ile wypić po bieganiu? A może wcześniej? Czytaj dalej

Wiosenne atuty biegowe

 

Wiosna to pora sprzyjająca bieganiu. Składa się na to kilka czynników, nie tylko jej zestawienie z nieprzyjazną śnieżno-błotną i mroźną zimą. Spróbuję pokrótce wymienić wiosenne przewagi biegowe, bo jest już maj, więc trzeba zachęcić tych, którzy jeszcze śpią snem zimowym, a powinni zacząć biegać. Czytaj dalej

To jak w końcu? Na pięcie czy na śródstopiu?

Wciąż wracam myślami do tamtego spotkania na leśnej polanie. Na ścieżce biegowej, nazajutrz po maratonie (półmaratonie Gryfa) w Szczecinie, z panem redaktorem z Sportowej redakcji Telewizji. Czytaj dalej

Uprawianie sportu nie wpływa na długość życia?

Program trzeci, czyli popularna Trójka w porannej audycji podała informację, że według najnowszych badań fińskich naukowców uprawianie sportu nie wpływa na długość życia. Czytaj dalej

Zdrowie przede wszystkim, panie dziejku

Witam,

Ostatnio , bo podczas biegania człowiek nieco się nudzi, więc z nudów obserwuje środowisko naturalne wokół siebie, zauważyłem w Szczecinie sporo osób z kijkami. Czytaj dalej

Szczeciński Bieg Niepodległości, 11.11.2015

Witajcie,

Wczoraj miałem przyjemność uczestniczyć w (nieoficjalnym) Szczecińskim Biegu Niepodległości, jaki odbył się na trasie Jasne Błonia – Arkonka- Jasne Błonia. Dystans 10 km. Czytaj dalej

Zdrowe bieganie w upale?

Jak sobie poradzić w takich warunkach pogodowych, jakie mamy obecnie, na początku sierpnia ? Mamy swój plan treningowy lub przynajmniej chcemy nie zejść poniżej dwóch biegów tygodniowo, a tu nad-upał jak mówią górale.

Biec czy nie biec, oto jest pytanie

Są tacy którzy mówią biegom w upale nie. W ciągu dnia temperatura blisko 40 stopni, nasłonecznie, zero chmur, ledwo chodzimy jak tu biegać? Wieczorem widzę nieco ludzi biegnących w zasadzie po ciemku. Czyli około 21 można już pomyśleć o bieganiu. Najgorzej jest jednak wtedy w rozgrzanym polu – kiedyś mnie formalnie zatkało jak wbiegłem w takie zbożowe podpoznańskie łany – oraz na asfalcie /betonie oddającym dopiero ciepłotę. Też niezapomniane wrażenia.

Poranna alternatywa biegowa

Najbardziej wytrwałym, których nie łamie bele upał, polecam też wstać nieco wcześniej i przebiec się rano. Do godziny ósmej, dziewiątej da się przeżyć. Słońce nie

Czytaj dalej

Zdrowotne mailingi – czy mają sens?

Coraz częściej dostaję tak zwane zdrowotne mailingi, informujące o różnych nowościach czy wynikach badań. Czy mają one jakąś wartość? Czytaj dalej

Zdrowe odchudzanie -sposoby cz.2

W poprzednim artykule ma temat zdrowego odchudzania który znajduje się na stronie: kliknij tutaj, pisałem polecając rozpoczęcie aktywności ruchowej pod hasłem bieganie. Czytaj dalej