magnez

Ciemne strony biegania

Dzisiaj powiedzmy coś na temat ujemnych, niekorzystnych stron uprawiania biegania rekreacyjnego, amatorskiego. Bo można by odnieść wrażenie, że entuzjazm do biegów przysłonił mi realistyczne spojrzenie na ulubioną dyscyplinę. Ostatni przypadek zgonu na Maratonie Poznańskim uświadomił raczej wszystkim, że wyczynowe uprawianie sportu niesie ryzyko. Czytaj dalej

Minerały i ich rola w diecie – magnez

MAGNEZ

Picie kawy jest obyczajem, który na dobre zadomowił się w naszych domach i biurach. Zwłaszcza dostępność nowoczesnych urządzeń do przygotowywania tego napoju oraz mnogość kaw mielonych i ziarnistych w postaci rozmaitych gatunków eksponowanych w sklepach zachęca do picia małej czarnej. Do tego rosnąca ilość kuszących kawiarni. Pamiętajmy jednak o wypłukiwanym z naszego organizmu minerale, który tracimy bezpowrotnie podczas cudownych chwil z filiżanką aromatycznego naparu. Przyjemność owszem, ale zdrowie przede wszystkim. Tracony mineralny składnik to magnez który jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania każdego człowieka. Braki magnezu są niezdrowe i szkodzą twojemu sercu – domaga się on uzupełnienia.

Magnez bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych w organizmie, a brak tego pierwiastka wywołuje u ludzi nadpobudliwość nerwową, drgawki mięśni, zaburzenia pamięci i orientacji, miażdżycę i doprowadzić może do zawału serca – informuje Polskie Towarzystwo Magnezologiczne im. prof. Juliana Aleksandrowicza

Picie kakao

Czytaj dalej